santé mentale Archives - Atypiquement Parfaite

Ma psy serait fière – et moi, je le suis

Karine Guy — Sat, 07 Aug 2021 12:09:05 +0000

L’an passé à pareille date, j’avais une session par semaine avec une psy. La situation des derniers mois m’avaient pas mal poussée au burnout. Ce n’était pas mon premier. Mon médecin m’a d’ailleurs diagnostiqué un TAG, que j’apprivoise de mieux en mieux et la psy a parlé de TOC. Un an plus tard, je me [...]

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La routine qui sauve, la routine qui tue

Karine Guy — Fri, 09 Apr 2021 13:19:36 +0000

Je suis une maman de 3. Souvent solo, j’ai besoin de toutes les stratégies du monde pour m’aider à gérer les transitions. La routine, c’est vraiment aidant. Instinctivement, c’est vers ça que je me suis tournée d’ailleurs, ça m’a sauvé beaucoup de maux de tête dans les dernières années. Pourtant, je me rends compte que [...]

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Santé mentale : Stratégies et solutions

Karine Guy — Thu, 18 Jun 2020 15:14:34 +0000

Au fil de mes lectures et de mes expériences dans les dernières années, j’ai découvert pas mal de trucs et d’idées en lien avec les stratégies qui fonctionnent et celles qui fonctionnent moins bien quand on veut prendre soin de sa santé mentale. J’en ai parlé quelques fois sur mes réseaux sociaux. Je suis une [...]

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Santé mentale: Briser les tabous, faire tomber les préjugés

Karine Guy — Tue, 09 Jun 2020 16:30:06 +0000

À travers les années, j’ai pris conscience que de m’ouvrir sur ma propre santé mentale était un moyen d’aider les autres à faire la même chose. Au Québec, mais aussi ailleurs dans le monde, les problèmes de santé mentale sont encore beaucoup trop cachés, jugé et minimisés pour que ce soit aidant. Parfois, des gens [...]

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Pleine conscience : l’intégrer facilement à son quotidien

Karine Guy — Fri, 27 Sep 2019 18:49:00 +0000

La pleine conscience est une pratique qu’on encourage de plus en plus. Pourtant, en discutant autour de moi, je me rends compte qu’il existe encore beaucoup d’idées préconçues sur cette technique. J’ai lu et entendu des commentaires de toutes sortes : Je ne suis pas capable de méditer. Les activités silencieuses ne sont pas pour moi. [...]

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Réapprendre à nommer ses émotions en tant qu’adulte

Karine Guy — Fri, 17 May 2019 13:23:14 +0000

J’aurais tendance à dire que depuis ma dépression, j’ai un peu perdu mon capteur à émotions. Je les ressens vraiment, mais on dirait que tout est plus intense qu’avant. Je ne sais pas si j’ai toujours été comme ça dans le fond et que ma dépression a brisé mon filtre ou si c’est quelque chose [...]

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« Who doesn’t? » – Expliquer l’anxiété à l’autre

Karine Guy — Fri, 26 Apr 2019 13:52:10 +0000

J’étais dehors avec les gars, comme des milliers de mères dans le monde par un bel après midi de printemps. Mes fils jouaient dans la rue. Les voisins sont arrivés. Leur fils connait un des miens, ils vont à la même garderie. Ils ont commencé à jouer ensemble. La maman était près de moi, on [...]

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Réflexion: Plus cigale ou fourmi?

Karine Guy — Fri, 17 Aug 2018 11:12:26 +0000

Non, ce n'est pas un quiz de personnalité. C'est plus une réflexion, un questionnement peut-être. Il y a des jours où je me demande si je suis plus cigale ou fourmi. Je me juge, je m'auto-juge, je m'autocritique pis je me dis que je devrais en faire plus. Tsé le "lâcher prise" quand il est [...]

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La santé mentale, parlons-en!

Karine Guy — Tue, 08 May 2018 09:32:07 +0000

Du 7 au 13 mai 2018 a lieu la Semaine nationale de la Santé mentale. Je me sens directement interpelée cette année puisque j'ai maintenant une tribune pour en parler. Le blogue m'a permis de m'ouvrir d'avantage sur le sujet. Je ne me cache plus pour le dire. Je fais partie des quelques 20% de [...]

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